بلڈ پریشر کنٹرول کے 7 آسان قدم
- دوائی روزانہ ایک ہی وقت پر لیں؛ خود سے بند نہ کریں۔
- گھر پر صبح/شام BP نوٹ کریں؛ 7 دن کا اوسط نکالیں۔
- نمک کم کریں؛ بہت نمکین/تلی ہوئی اشیاء محدود کریں۔
- روزانہ 30 منٹ چہل قدمی۔
- سگریٹ بند؛ چائے/کافی کم کریں۔
- نیند پوری؛ وزن آہستہ کم کریں۔
- سر چکرانا/سینے میں درد/نظر دھندلی ہو تو فوراً ڈاکٹر۔
فارماسسٹ رہنمائی: WhatsApp 0345-5192345